Welcome to Yoga World
Le yoga c’est quoi ?
Le Yoga, c’est avant tout une philosophie. La pratique physique que l’on appelle asanas, n’est qu’une infime partie des possibilités de celle-ci.
Les premières traces de pratique du Yoga datent de -5000 ans avec JC !
Aujourd’hui, une pratique démocratisée et accessible à tous. Car oui ! Nous avons beaux voir les plus belles contorsions sur Instagram ou même dans les livres d’histoire du yoga, il n’est pas nécessaire d’arriver champion ou championne du monde de souplesse ou d’équilibre pour pratiquer.
Le yoga est avant tout une histoire d’intention, mais surtout d’expérimentation. Alors oui, nous pouvons toutes et tous garder ces images en tête comme objectif, mais il s’agira de pratiquer dans l’instant présent & en conscience. Voilà peut-être l’apprentissage le plus important. Le chemin peut sembler long mais qu’il est bon de prendre son temps et de progresser à son rythme !
Et croyez moi, les progrès n’apparaissent ni quand, ni où on les attend !
What ?
Mon enseignement de la pratique du yoga englobe plusieurs types de pratiques : respiration (Pranayamas), méditation, pratiques des asanas (postures de yoga)…
Je pratique un yoga généralement plutôt dynamique mais je peux également adapter les séances en fonction de tes besoins du moment.
Je te propose des cours individuels ou en groupe.
Where ?
En ligne - via zoom & à domicile
When ?
Un calendrier apparait dans la page de réservation. Tu peux reserver ta séance directement en ligne ou me contacter afin de me communiquer tes envies et besoins !
Le déroulé d’une séance
Méditation - L’atterrissage
Quelques minutes pour se recentrer, évacuer, et vivre pleinement le moment présent. Je te demanderai de poser une intention qui guidera ta pratique.
Pranayamas - La respiration
Nous explorerons différentes méthodes et pratiques de respiration. Celles-ci apportent chacune des bénéfices différents, et sont parties intégrantes de la pratique complète de Yoga.
Asanas - La pratique posturale
Les asanas ont eux aussi des bénéfices variés : alignement du corps et de l’esprit, circulation des énergies, ancrage, stimulation des organes … tout un monde qui s’ouvre à toi !
Fermeture de la pratique -
A la fin de la pratique, nous prenons de nouveau quelques minutes dans une dernière posture , le Shavasana. Cette posture qui ne semble rien au premier abord, permet l’intégration par les corps de tous les bienfaits et ce, à tous les niveaux. Un dernier focus sur les intentions posées en début de pratique et il est déjà temps pour toi de continuer ton chemin.
Parce que le Yoga, c’est avant tout, l’experimentation et l’échange …
Je garde un moment en fin de séance pour échanger avec toi sur les ressentis du moment, les interrogations liées à la pratique. Nous sommes dans un apprentissage quotidien, toi comme moi ! L’échange crée aussi l’évolution ! ✨